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方一十九首 凡采柏子，以八月，过此零落又喜蠹虫，顿取之又易得也。当水中取沉者八月取并房曝 干，末，服方寸匕。稍增至五合，或日一升半。欲绝谷，恣口取饱，渴饮水。一方∶柏子服 不可过五合。 凡采松实，以七月未开时采之。才开口，得风便落，不可见也。松子宜陈者佳。 绝谷升仙不食法∶ 取松实末之，服三合，日三，则无饥。渴饮水，勿食他物，百日身轻，日行五百里…